บทแผ่เมตตาให้ตัวเอง

บทแผ่เมตตาให้ตัวเอง

อะหัง สุขิโต โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้า จงเป็นผู้มีความสุข
อะหัง นิททุกโข โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้า ปราศจากความทุกข์
อะหัง อะเวโร โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้า ปราศจากเวร
อะหัง อัพยาปัชโฌ โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้า ปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งแวง
อะหัง อะนีโฆ โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้า จงเป็นผู้ไม่มีความทุกข์กายทุกข์ใจ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิฯ
ขอให้ข้าพเจ้า มีความสุขกายสุชใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิด ฯ

คำแผ่เมตตาให้แก่ตนเอง
อะหัง สุขิโต โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้า จงเป็นผู้มีความสุข
อะหัง นิททุกโข โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้า ปราศจากความทุกข์
อะหัง อะเวโร โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้า ปราศจากเวร
อะหัง อัพยาปัชโฌ โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้า ปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งแวง
อะหัง อะนีโฆ โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้า จงเป็นผู้ไม่มีความทุกข์กายทุกข์ใจ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิฯ
ขอให้ข้าพเจ้า มีความสุขกายสุชใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิด ฯ